Cycling

É uma aula de grupo, realizada em bicicletas estacionárias com resistência manual e ao ritmo de música. A intensidade é determinada pela resistência, ritmo e velocidade da pedalada.

Cycling ABS

Combinação de cycling com duração de 30 minutos com 15 minutos de treino abdominal

Cycling Hiit

Aula de Cycling, cujo o método utilizado é o intervalado (HIIT), alternando picos de alta intensidade com baixa intensidade

Jump

Aula cardiovascular de forma divertida que consiste na execução de simples movimentos  utilizando um mini-trampolim.

ABS

Esta aula é constítuida pela realização de vários exercícios de reforço muscular da zona abdominal e lombar.

Pilates

Aula de fortalecimento dos músculos do core, responsáveis pela postura. Os princípios desta modalidade é a respiração, a concentração, o controlo e o movimento.

Gap

Aula de tonificação muscular focada em 3 grupos musculares, glúteos, abdominais e pernas.

Zumba

Aula enérgica que incluiritmos exóticos combinados com música latina e internacional, cheia de energia.

Combat

Aula de grupo inspirada em movimentos de artes marciais, com forte componente energética e divertida.

CrossRiofit

Aula baseada em movimentos funcionais de alta intensidade, cuja a filosofia de treino é preparar o atleta para qualquer desafio que possa surgir

Hiit Cardio

Aula de treino intervalado de alta intensidade cardiovascular, que tem como objectivo intercalar períodos com estímulos de intensidade forte com períodos de recuperação rápida.

Hiit Core

Aula de 30 min. de treino intervalado, com foco nos principais grupos musculares da zona core (abdominal e lombar)

MTV Dance

Aulas de Dança a partir dos 11 anos

HipHop Kids

Aulas de Dança para crianças até os 10 anos

Karaté

Aulas de karate para crianças e jovens